-7 °CМинздрав советует: как уберечь себя в жару
10 июня 2019 г., 17:54
Просмотры: 228
«Пребывания на открытых площадках в жаркие дни лучше избегать в дневное время - с 11 до 15 часов, когда солнце особенно активно. Кроме того, не рекомендованы активные физические нагрузки или занятия спортом под палящим солнцем», - рассказал главный врач Московской областной станции скорой медицинской помощи Олег Какурин.
Как в свою очередь отметил министр здравоохранения Подмосковья Дмитрий Матвеев, в жару необходимо исключить из рациона жирную и белковую пищу, а употребление жидкости - минеральной воды, сладкого чая, наоборот, увеличить, поскольку это поддерживает правильный водно-солевой баланс организма и способствует правильной терморегуляции.
«Одна из важных рекомендаций - отказаться от распития спиртных напитков. Поскольку алкоголь ускоряет наступление теплового удара», - подчеркнул Дмитрий Матвеев.
Добавим, что риск возникновения перегревания повышен, прежде всего, у лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и у детей, особенно в возрасте до 1 года. При признаках теплового и солнечного удара - вялости, тошноте, головокружении - пострадавшего следует уложить в тени, на сквозняке, а приложить холод, напоить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. Если симптомы усилились, появились судороги, потеря сознания, необходимо срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
